Description

Pleine conscience basée sur la thérapie cognitive. La pratique de la pleine conscience permet d'avoir une relation différente à ses pensées, émotions ou sensations, de se sentir plus ancré(e), stable, de prendre conscience de nos ressources intérieures. Ce programme permet également de repérer les différents signes de baisse de l'humeur, de se distancier des ruminations Le programme se déroule sur: - 8 séances de 2h hebdomadaires - une journée en pleine conscience afin d'ancrer la pratique - une pratique quotidienne sera proposée entre les séances Séances en présentiel ou en visioconférence (zoom)