PROGRAMME MBCT EN 8 SEMAINES

Mindfulness Based Cognitive Therapy:

pleine conscience basée sur la thérapie cognitive.

Ce programme s'adresse à des personnes qui ont déjà traversé plusieurs épisodes dépressifs ou anxieux.

 

La pratique de la pleine conscience permet d'avoir une relation différente à ses pensées, émotions ou sensations, de se sentir plus ancré(e), stable, de prendre conscience de nos ressources intérieures.

Ce programme permet également de repérer les différents signes de baisse de l'humeur, de se distancier des ruminations.

 

Le programme se déroule sur:

  1. 8 séances de 2h hebdomadaires

  2. une journée en pleine conscience afin d'ancrer la pratique

  3. une pratique quotidienne sera proposée entre les séances

 

Sont proposés de la méditation, des mouvements en pleine conscience, des temps de partage.

Pour la pratique quotidienne, des enregistrements audio vous sont fournis ainsi que des documents.

 

Un entretien préalable de 45mns à une heure avant de débuter le programme sera nécessaire pour valider les conditions de votre participation. En effet, il existe des contre-indications :

état dépressif ou anxieux sévères, troubles bipolaires non stabilisés, stress post-traumatique, troubles psychotiques, dépendances à des substances, tout symptôme aigü.

TARIF : 450€ (entretien préliminaire, les 8 séances et la journée de pleine conscience)

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